ある日、SNSを開いたら友人の結婚報告が並び、職場でも同僚が次々に入籍。
気がつけば自分だけ取り残されたような気分に…
「焦るつもりなんてなかったのに」「まだ自由でいたいはずなのに」
そんな矛盾した気持ちに揺れる瞬間は、誰にでも訪れるものです。
この記事では、周囲の結婚ラッシュに焦ったときの心の整え方と、前向きに進むためのヒントをお届けします。
なぜ焦ってしまうのか？
1. 「自分だけ進んでいない」と感じてしまう
同年代が次々と結婚していく中で、人生の“ステージ”に乗り遅れたような感覚を持つ人は少なくありません。
2. 他人の幸せがまぶしく見える
ウェディングドレスや新居、子どもとの写真――
そうした投稿を見ていると、自分の今の生活が色あせて見えることも。
3. 親や周囲からのプレッシャーが増す
「〇〇ちゃんは結婚したらしいよ」「あなたはどうなの？」
何気ない一言が心に刺さることも、焦りを加速させます。
焦りを感じたときにすべきこと
1. 比較をやめて、自分の幸せを定義する
他人の人生は、他人のもの。
まずは、「自分にとっての幸せとは何か？」を見直す時間をとってみましょう。
2. 焦りの感情に「気づいてあげる」
「焦っちゃいけない！」と否定するのではなく、「焦ってるんだな」とそのまま受け止めてあげることが第一歩です。
3. 「今ある自由」の豊かさを見つめる
独身だからこそできること、楽しめる時間があります。
誰かと生きる準備期間として、今の自分を大切にすることも前向きな選択です。
4. SNSとの付き合い方を見直す
結婚報告が重なる時期は、一時的にSNSを控えるのも心を守る手段です。
焦りがきっかけで「無理な婚活」をしないために
焦りから婚活を始めても、本当に求めている相手に出会いづらくなる可能性があります。
「とりあえず誰かと付き合わなきゃ」「結婚しないとヤバい」
そんな動機は、後悔につながることが多いので、まずは心を整えることが大切です。
実際の声：焦りをどう乗り越えた？
●「30歳を過ぎて周りがどんどん結婚。でも一度立ち止まって“私は本当に結婚したいのか？”を考え直したら、すごく楽になった」（30代女性）
●「焦ってアプリに手を出して疲弊…。一度やめて、趣味を楽しむようになったら、自然にいい出会いがあった」（20代後半・男性）
●「SNSを半年やめたら、思った以上に心が軽くなった。自分のペースでいいんだって思えた」（30代・女性）
まとめ
周囲の結婚ラッシュは、ときに自分の人生を揺さぶる出来事です。
でも焦りに流されるのではなく、「自分は何を望んでいるのか」を見つめ直すチャンスでもあります。
他人の人生を生きる必要はありません。
あなたの幸せは、あなたが決めていいのです。
焦ったときは、深呼吸をして。
そしてまた、自分のリズムで歩き出しましょう。
